呼吸15分位→足ほぐし→前屈、反り、捻り、側屈、バランス、逆転のポーズをマイペースに行います。
座位中心ですが、四つ這い、うつ伏せ、立位、仰向けでもマイペースに出来る範囲でポーズをとって行きます。最後に瞑想を５分ほど行います。
基本、目を閉じて行いますので、誰とも比べずに、過去のご自分とも比べずに、今のご自分と向き合えます。
毎週月曜日 9:30～10:40 ひがし健康プラザ
毎週木曜日 10:30～11:40 恵比寿社会教育館のどちらか、または両方
毎週火曜日 10:45～12:00 オンライン
ご興味のある方はお電話でお問い合わせください。
| 団体名 | 古代ヨーガクラブ |
|---|---|
| 活動内容 |
呼吸の練習・ヨーガ体操 毎週月曜日 9:30～10:40 ひがし健康プラザ 毎週木曜日 10:30～11:40 恵比寿社会教育館 のどちらか,または両方 毎週火曜日 10:45～12:00 オンライン |
| 活動地域・場所 | 恵比寿社会教育館、ひがし健康プラザ、オンライン |
| 活動日・期間 | 活動内容の欄、参照 |
| 団体構成人数 | 11人（女性11人） |
| 持ち物 | 動きやすい格好 |
| 費用 | 4000円/月（恵比寿社会教育館、ひがし健康プラザ）・3000円/月（オンライン） |
| 団体からのメッセージ |
初心者、65歳以上の方大歓迎です。 ヨガでリラックス、リフレッシュして、自分で自分の健康を守りましょう。 呼吸法をたくさん練習するので、ご自分の健康管理に有効ですし、100歳まで自分の足で歩ける体作りをしております。 |
| ホームページURL | https://ebisu-motosumiyoshi-kenkoyoga.jimdofree.com/ |
渋谷区恵比寿2-27-18（恵比寿社会教育館）
「何かを始めたいとは思っているけど、何をすればいいかわからない・・・。」、「共通の趣味を持っている仲間を探したい。」、「地域の活動に参加したい。」などのお問い合わせに対し、専用の相談窓口を開設して、皆様の生きがいづくりをサポートします。
他にも、各種講座・イベントの開催などを行います。皆様の「やりたいこと」が見つかる場所です。
