呼吸15分位→足ほぐし→前屈、反り、捻り、側屈、バランス、逆転のポーズをマイペースに行います。
座位中心ですが、四つ這い、うつ伏せ、立位、仰向けでもマイペースに出来る範囲でポーズをとって行きます。最後に瞑想を5分ほど行います。
基本、目を閉じて行いますので、誰とも比べずに、過去のご自分とも比べずに、今のご自分と向き合えます。
毎週月曜日 9:30~10:40 ひがし健康プラザ
毎週木曜日 10:30~11:40 恵比寿社会教育館のどちらか、または両方
毎週火曜日 10:45~12:00 オンライン
ご興味のある方はお電話でお問い合わせください。

団体名 | 古代ヨーガクラブ |
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活動内容 |
呼吸の練習・ヨーガ体操 毎週月曜日 9:30~10:40 ひがし健康プラザ 毎週木曜日 10:30~11:40 恵比寿社会教育館 のどちらか,または両方 毎週火曜日 10:45~12:00 オンライン |
活動地域・場所 | 恵比寿社会教育館、ひがし健康プラザ、オンライン |
活動日・期間 | 活動内容の欄、参照 |
団体構成人数 | 11人(女性11人) |
持ち物 | 動きやすい格好 |
費用 | 4000円/月(恵比寿社会教育館、ひがし健康プラザ)・3000円/月(オンライン) |
団体からのメッセージ |
初心者、65歳以上の方大歓迎です。 ヨガでリラックス、リフレッシュして、自分で自分の健康を守りましょう。 呼吸法をたくさん練習するので、ご自分の健康管理に有効ですし、100歳まで自分の足で歩ける体作りをしております。 |
ホームページURL | https://ebisu-motosumiyoshi-kenkoyoga.jimdofree.com/ |
地図
渋谷区恵比寿2-27-18(恵比寿社会教育館)
団体への参加方法
お問合せはこちらまで。
電話:090 ( 2324 ) 5799