筋肉は加齢とともに衰えて細く弱くなります。
体重を支える太腿の前では、８０歳で３０歳時の半分程度にまでなってしまいます。
しかし、適切な筋トレで筋肉は何歳からでも強く大きくすることが可能です。
衰えを抑えるだけでなく、成長させることができるのです。
さあ、始めましょう！
本講座では、テレビ番組でも活躍中の谷本道哉氏を講師に、自宅で簡単に、しかも続けていける筋トレの方法について学びます。
| 受付期間 | 令和5年12月14日(木)11:00～令和5年12月28日(木)15:00 |
|---|---|
| 開催日程 | 令和6年1月12日(金)13:00～14:30 |
| 対象者 | 渋谷ハチコウ大学学生 |
| 定員 | 25名(抽選) |
| 会場 | 渋谷生涯活躍ネットワーク・シブカツ イベントスペース（渋谷ヒカリエ8階） |
| 主催 | 渋谷区生涯活躍推進課 |
| 講師 | 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 先任准教授、日本オリンピック委員会医科学スタッフ、日本ボディビル連盟医科学委員、東京大学学術研究員 谷本 道哉 氏 |
| 受講料 | 無料 |
| ハチコウ大学認定単位数 | 1単位/1出席 |
渋谷生涯活躍ネットワーク・シブカツ イベントスペース（渋谷ヒカリエ8階）
※受付日終了後の申込については、受付することができませんので、ご了承ください。
「何かを始めたいとは思っているけど、何をすればいいかわからない・・・。」、「共通の趣味を持っている仲間を探したい。」、「地域の活動に参加したい。」などのお問い合わせに対し、専用の相談窓口を開設して、皆様の生きがいづくりをサポートします。
他にも、各種講座・イベントの開催などを行います。皆様の「やりたいこと」が見つかる場所です。
