渋谷ハチコウ大学

自主企画講座

【全2回】60代からの健康管理~カラダを整える体操と生活法~

令和6年10月29日(火)、11月1日(金)(全2回) 13:00~14:30
9/30週公開

  

内容

全2回の講座になります。第1回の講座を未受講の場合、第2回の受講ができませんのでご注意ください。
(この講座は講義+トレーニング体験の全2回講座(有料)と、講義のみ(無料)の講座があります。どちらかにお申し込みください。
講義のみの受講をご希望の方は→こちら)
 自分のカラダを知ることが、健康的で充実したシニアライフを送る為の第一歩です。この講座は、学びながら、動くことの大切さを体感する、全2回の講座です。

第1回 講義 10月29日(火)
 健康余命を送る為のポイントを学び、自己セルフチェックや運動チェック(バランス)を行い、現時点での自分を知り、毎日出来る適切な運動方法を学びます。後半は、取るべき栄養(10種)を解説しながら足りない栄養は無いか確認したり、運動だけでなく、健康でいきいきした生活を送るには、栄養・休養も大切なことを学びます。

第2回 トレーニング体験 11月1日(金)
 ティップネスの店舗TIP.X TOKYO渋谷で、実際にマシンを使用して、トレーニングの基本をを学び、弱った筋力を鍛えます。マシンは、4種(背中・脚・胸・おなか)にチャレンジ、最後は、ボールを使用して、カラダをほぐします。
本講座を受講するハチコウ大学生のみの貸し切りでスタジオを利用します

※受講料はトレーニング体験費用です。第2回当日に集金いたします。
※トレーニング体験は、動きやすい服装(ズボン・スニーカー等、スカートは✕)でご参加ください。
※トレーニング施設内は土足厳禁のため、室内専用の靴をご持参ください。お持ちでない場合、レンタルシューズ(300円)があります。
※(株)ティップネスと渋谷区は、「スポーツを通じた健康づくりの推進に関する包括連携協定」を締結しています。

【第1回講師プロフィール】
(株)ティップネスシニアディレクター
 福井 仁美
現在、スクール事業企画部配属で、シニア事業の中心的役割を担いプログラム開発や指導員養成事業に携わる。今でも実際のインストラクターとしてレッスンを多数実施する傍ら自治体・企業向けの健康セミナーや講演活動も実施。
【保有資格】
東京都健康長寿センター介護予防主任運動指導員
・全米エクササイズスポーツトレーナー協会 シニアスペシャリスト 
・日本ポールウォーキング協会 アドバンストレーナー
・日本ノルディックウォーキング協会 上級インストラクター
・健康経営アドバイザー

受付期間 令和6年9月30日11:00~令和6年10月16日19:00
開催日程 令和6年10月29日(火)、11月1日(金)(全2回) 13:00~14:30
対象者 渋谷ハチコウ大学学生
定員 15人(抽選)
会場 第1回:渋谷生涯活躍ネットワーク・シブカツ イベントスペース(渋谷ヒカリエ8階)、第2回:TIP.X TOKYO渋谷
主催 渋谷区学びとスポーツ課
講師 福井 仁美 ((株)ティップネス シニアディレクター)
受講料 1500円
ハチコウ大学認定単位数 1単位/1出席
第2回(11/1)の持ち物 室内専用の靴(トレーニングシューズ)、トレーニング体験費用

参考画像

地図

第1回:渋谷生涯活躍ネットワーク・シブカツ イベントスペース(渋谷ヒカリエ8階)、第2回:TIP.X TOKYO渋谷

申込方法

渋谷ハチコウ大学マイページ、シブカツ窓口

申込希望

※受付日終了後の申込については、受付することができませんので、ご了承ください。

シブカツについて

「何かを始めたいとは思っているけど、何をすればいいかわからない・・・。」、「共通の趣味を持っている仲間を探したい。」、「地域の活動に参加したい。」などのお問い合わせに対し、専用の相談窓口を開設して、皆様の生きがいづくりをサポートします。
他にも、各種講座・イベントの開催などを行います。皆様の「やりたいこと」が見つかる場所です。

交通アクセス

〒150-8510 東京都渋谷区渋谷2丁目21-1 渋谷ヒカリエ 8階
開館時間:平日 11:00~19:00、土曜日 9:00~17:00
※日曜日・祝日・年末年始(12月29日~1月3日)を除きます。

よくあるご質問

シブカツご利用にあたって、よくあるご質問を掲載いたしました。